●1日1万5000歩

■身体 --------

「1日1万5000歩」が健康維持の新常識

http://www.lifehacker.jp/2017/03/170327_15000_steps.html

すべてにおいて大事な、体幹を鍛える方法は？

http://www.lifehacker.jp/2017/03/170328_coremuscle_training.html

「睡眠時間６時間未満」は要注意　慢性的な寝不足の恐怖、将来の認知症リスクも

http://www.sankeibiz.jp/econome/news/170408/ecb1704081602001-n1.htm

健康な男性では睡眠時間が６時間未満の場合、７〜８時間の場合と比べて死亡率が２．５倍になるというデータがあります。